Samenwerken met jouw
cyclus
Cursus Sensiplan: natuurlijke anticonceptie
Wil je een betrouwbaar alternatief voor hormonale anticonceptie? Sensiplan® is een wetenschappelijk onderbouwde, hormoonvrije methode, ontwikkeld aan Duitse universiteiten. Met een betrouwbaarheid vergelijkbaar met de pil* is het een van de meest veilige natuurlijke anticonceptiemethode.
Hoe werkt het?
Sensiplan combineert twee lichaamssignalen – temperatuur en cervixslijm – om je vruchtbare dagen nauwkeurig te bepalen. Je hebt altijd dubbel groen licht, wat zorgt voor de hoge betrouwbaarheid. Ook bij een onregelmatige cyclus is Sensiplan veilig te gebruiken.
Over de trainer
Janneke is gecertificeerd Sensiplan®-consulent en aangesloten bij Stichting NFP-Nederland (sensiplan.nl)
*Bron: Rutgers & WHO
Sensiplan cursus
[pakket Sensiplan basic]
O Inclusief een (vrijblijvend & gratis) online intakegesprek van 30 min. waarin we samen afstemmen of deze methode bij jou past. Ook kun je al je vragen stellen.
O De cursus bestaat uit vier lesavonden van ongeveer 2,5 uur per keer, verspreid over ongeveer drie maanden
O Inclusief cursusmateriaal: Sensiplan Werkboek met o.a. 30 'oefen'cyclus charts, Sensiplan Handboek (Sensiplan theorie handig gebundeld), thermometer & een verassingsgadget
O Naast de vier lesavonden krijg je het gehele traject persoonlijke begeleiding bij het tracken van jouw cyclus
O De cursus vindt plaats in een klein groepje: drie á vier vrouwen of koppels. Partners mogen gratis aansluiten.
O Locatie: Utrecht centrum, 13 min. vanaf Centraal Station & sporadisch start er ook een volledig online traject
O Na het traject liever met een app verder tracken dan op papier? Je krijgt drie maanden gratis toegang tot de Read Your Body app. Deze is in te stellen met de Sensiplan regels.
O Investering in je lichaam & cyclus: 4x € 75 of eenmalig € 300
Is geld een obstakel om deel te nemen? Neem contact op voor de mogelijkheden. Betaling in termijnen is mogelijk.
Lees hier over de aanvullende Sensiplan pakketten en kies het pakket wat bij jou past. Of kies hieronder voor Sensiplan Basic.
Na de cursus?
O Pas jij de natuurlijke anticonceptiemethode Sensiplan met zelfvertrouwen toe
O Nooit meer stress omdat je bang bent dat het is 'misgegaan'
O Ga je hormoonvrij én zonder bijwerkingen door het leven
O Weet jij precies hoe je hormonen werken gedurende je cyclus
O Kan je jouw emoties en gevoelens beter plaatsen
O Heb je meer inzicht gekregen in je intieme en seksuele leven
O Weet jij bij een (latere) kinderwens exact wanneer je moet 'mikken'
O Voel je je empowered door samen te werken mét je cyclus op de manier die jij wilt
Check de FAQ voor al je vragen over de methode Sensiplan!
AANKOMENDE data Sensiplan
Na voldoen van betaling geen refund mogelijk. Betalingsverplichting geldt na indienen van inschrijfformulier. Tot maximaal 3 weken vooraf de startdatum van de cursus mag kosteloos geannuleerd worden, mits nog niet betaald. In het zeldzame geval dat er niet het minimum van drie deelnemers zijn voor een cursus mag Cycle to Cycle to max. twee vooraf startdatum annuleren. Je kan dan in een volgende datareeks instromen of een volledige refund krijgen.
Kan je deze data niet, maar wil je als eerste op de hoogte zijn van nieuwe data?
Zet jezelf op de Sensiplan wachtlijst
AL MEER DAN
CURSISTEN GINGEN JE VOOR
Je mag één van de lesdata missen. Deze kijk je live óf achteraf terug.
Check hieronder FAQ 'Ik kan niet alle data, is dat erg?'
O Sensiplan Cursus april - juni
@ Utrecht
dinsdagavond | 18:30 - 21:30
02/04, 22/04, 20/05, 17/06
*1 plek voor solo vrouw*
O Sensiplan Cursus sep - nov
@ Utrecht & Online
maandag - dinsdagavond
18:30 - 21:30 | data volgen
*3 plekken*
O Sensiplan Cursus jan - april
@ Utrecht
maanavond | 18:30 - 21:30
27/01, 03/02, 10/03, 07/04
*vol*
-
Wanneer start de online cursus Je Cyclus Als Superpower?Je kan elke moment beginnen met de cursus! Doorgaans krijg je binnen 24u toegang tot de online leeromgeving. Geen inloggegevens ontvangen? Stuur een mailtje naar jannekearonson@gmail.com
-
Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de cursus?De cursus bestaat uit 8 modules van in totaal ruim 3 uur materiaal. Dit is exclusief de tijd die je investeert in de optionele (maar waardevolle!) opdrachten. Voor die aanvullende (schrijf- en meditatie)opdrachten bouw je een tijd in van totaal (over de hele cursus) 1 - 2 uur. Afhankelijk van hoe diep je zelf wilt gaan. Je kan dus in twee of drie avondjes op je gemakje door de cursus heen, of je kiest juist voor wat tijd ertussen voor integratie van wat je geleerd hebt. Beiden is helemaal prima! Ook kan je de video's via de app versie van de online leeromgeving kijken, zodat je altijd en overal toegang hebt tot de cursus via je smartphone. Ben je alsnog bang dat je te weinig tijd hebt? De cursus is zo gemaakt dat het niet erg is als er wat tijd zit tussen het kijken van de video's, zodat je op elk moment even tussendoor een filmpje kan bekijken. Wacht je op de bus? Was aan het opvouwen? Eten aan het koken? Leer ondertussen alles over je cyclus: twee vliegen in één klap!
-
Wat is de opbouw van de cursus?We beginnen met anatomie, biologie en de hormonale kringloop en gaan dan verdiepen op de emotionele aspecten van de vier fases van de cyclus. In bijna elke module vind je ook oefeningen en practices die voor verdieping zorgen. Het is zeer aan te raden deze te doen, maar houdt dat je qua tijd tegen? Ga dan eerst lekker rustig de videootjes kijken. Zie ook hierboven voor een uitgebreide uitleg per module.
-
Hoe volg ik de cursus?Je kan de cursus op volgorde van module (eerst 1 dan 2 enz.) kijken, maar ook kriskras er doorheen. Of je doorloopt de modules aan de hand van waar je bent in je cyclus. Dus zit je bijvoorbeeld in je menstruatie, start bij de module over de innerlijke winter. Wat voor jou het beste werkt! De video's zijn to the point (gem. 2 - 5 min. per video), zodat je er lekker makkelijk doorheen kijkt. Je kan fijn op de bank ploffen met thee en chocola, maar je kan de cursus bijvoorbeeld ook volgen onder het sporten, tijdens een wandeling, in de auto of op de fiets. Bij enkele video's (ongeveer 3) is het handig even naar het scherm te kijken, omdat we dan onderdelen zoals anatomie of de hormonale kringloop behandelen.
-
Hoe weet ik of deze cursus geschikt is voor mij?Deze cursus is voor jou als je nieuwsgierig bent naar je cyclus en hoe je daarmee samenwerkt. Als je al ervaring hebt met tracken van je cyclus is dat een pre, maar absoluut geen noodzaak. Ook alle basics over biologie en hormonen komen aan bod, so we've got you covered! Heb je al wat basiskennis? Te gek, dan vormt deze cursus een prachtige verdieping. Twijfel je of dit bij jouw wensen aansluit? Neem contact op.
-
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?Vanaf startmoment heb je zes maanden toegang tot de online cursus. Dit is een fijne stok achter de deur omdat de praktijk uitwijst dat anders een online training toch vaak op de zonder stof gaan liggen happen. En jij en je cyclus verdienen beter! Kom je hiermee in de knoei vanwege een uitzonderlijke situatie, neem even contact op, dan denk ik even met je mee: jannekearonson@gmail.com
-
Kan ik ook (aanvullend) een-op-een met je werken?Ja, dat kan. Je kan een aanvullende 1:1 online Power Call bij Janneke boeken. Dit is een online privésessie van 30 minuten, waarin jij al je vragen kan stellen die je na (of tijdens) het doorlopen van de cursus nog zou hebben. Handig dus als je het merendeel van de cursus al gedaan hebt, zodat je de meeste waarde uit je sessie haalt. Een superfijne manier om jouw persoonlijke situatie te bespreken en je de lesstof nog meer je eigen te maken. Doorgaans betaal je voor een losse 1:1 Power Call € 45, maar voor cursisten van Je Cyclus als Superpower slechts € 39 (incl. btw). Je boekt je Power Call door Janneke een mailtje te sturen op jannekearonson@gmail.com
-
Wat is 'cyclus bewustzijn'?Cyclus bewustzijn (ook wel Cycle Awareness genoemd) is weten waar je bent in je cyclus en daarop kunnen handelen en anticiperen. Wat is mijn behoefte in het moment? Waar liggen in deze fase mijn superpowers? Waarin mag ik mijzelf nu ondersteunen? Welke taken plan ik op welke momenten in? Het is je innerlijke kompas wat aangestuurd wordt door je hormonen. En in de plaats van dat het jou bestuurd, sta je na deze cursus zelf aan het roer en claim je daarmee je superpowers terug!
wil je meer verdieping?
Sensiplan VIP
Individueel traject
Tijd om jouw lichaam & cyclus de prioriteit te geven die zij verdient. Met dit speciale traject op maat ga je een helende en verdiepende reis met haar aan en ontdek je diepe lagen in verbinden met jezelf en met anderen.
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Online cursus Je cyclus als Superpower
+ ZES extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min.
+ Gehele traject is individueel (met of zonder partner)
Een volledig op maat gemaakt traject, toegespitst op jouw actuele behoeftes, verlangens en wensen. We duiken samen in een specifiek vraagstuk, of maken een mix aan verschillende thema’s. Daarnaast is er ook de mogelijkheid voor een partner om helemaal of deels mee in te stappen in dit coachingstraject. Vooraf is er een uitgebreide intake waarin we jouw/jullie wensen in kaart brengen, gevolgd door een traject voorstel van mij.
Totale waarde € 2124
Investering in je lichaam & cyclus, vanaf
€ 1895
Sensiplan Silver
Groepstraject
Wil je naast natuurlijke anticonceptie ook leren om meer verbinding met jouw cyclus te ervaren, zodat je je krachtig en rijk voelt door de hele maand heen? Dan is Sensiplan Silver precies het pakket voor jou.
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Online cursus Je cyclus als Superpower
+ Extra 1:1 online opvolg sessie van 30 min.
Totale waarde € 534
Investering in je lichaam & cyclus € 419
.jpg)
Kies uit onderstaande drie pakketten om je Sensiplan Basic traject mee aan te vullen
Sensiplan Gold
Groepstraject
Ben je klaar om een committed deep dive te maken met jouw cyclus en lichaam? Wil je leren hoe jij duurzaam met haar kan samenwerken, zodat je cyclus je anker én je Superpower wordt?
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Online cursus Je cyclus als Superpower
+ VIER extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min. Deze zijn individueel.
Totale waarde € 684
Investering in je lichaam & cyclus € 539
TESTIMONIALS
'Uit alles blijkt dat Janneke bakken met ervaring met de methode heeft. Daarnaast creëert ze een fijne en inclusieve sfeer waarin alles bespreekbaar is en die openheid maakt verdieping mogelijk. Janneke is doortastend en geeft met veel gevoel voor humor vorm aan de lessen.
Haar enthousiasme werkt door: ik ben ontzettend blij dat ik deze cursus heb gevolgd en zo de handvatten heb verkregen om op natuurlijke wijze meer begrip voor en grip op mijn cyclus te krijgen. Ik ervaar het als een verrijking om te weten wat er in mijn lichaam gaande is en om die processen te kunnen benoemen, met het doel om beter naar mijn lijf te leren luisteren. Janneke wijst met deze cursus de weg.'
Maud & Philipp
-
Wanneer start de online cursus Je Cyclus Als Superpower?Je kan elke moment beginnen met de cursus! Doorgaans krijg je binnen 24u toegang tot de online leeromgeving. Geen inloggegevens ontvangen? Stuur een mailtje naar jannekearonson@gmail.com
-
Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de cursus?De cursus bestaat uit 8 modules van in totaal ruim 3 uur materiaal. Dit is exclusief de tijd die je investeert in de optionele (maar waardevolle!) opdrachten. Voor die aanvullende (schrijf- en meditatie)opdrachten bouw je een tijd in van totaal (over de hele cursus) 1 - 2 uur. Afhankelijk van hoe diep je zelf wilt gaan. Je kan dus in twee of drie avondjes op je gemakje door de cursus heen, of je kiest juist voor wat tijd ertussen voor integratie van wat je geleerd hebt. Beiden is helemaal prima! Ook kan je de video's via de app versie van de online leeromgeving kijken, zodat je altijd en overal toegang hebt tot de cursus via je smartphone. Ben je alsnog bang dat je te weinig tijd hebt? De cursus is zo gemaakt dat het niet erg is als er wat tijd zit tussen het kijken van de video's, zodat je op elk moment even tussendoor een filmpje kan bekijken. Wacht je op de bus? Was aan het opvouwen? Eten aan het koken? Leer ondertussen alles over je cyclus: twee vliegen in één klap!
-
Wat is de opbouw van de cursus?We beginnen met anatomie, biologie en de hormonale kringloop en gaan dan verdiepen op de emotionele aspecten van de vier fases van de cyclus. In bijna elke module vind je ook oefeningen en practices die voor verdieping zorgen. Het is zeer aan te raden deze te doen, maar houdt dat je qua tijd tegen? Ga dan eerst lekker rustig de videootjes kijken. Zie ook hierboven voor een uitgebreide uitleg per module.
-
Hoe volg ik de cursus?Je kan de cursus op volgorde van module (eerst 1 dan 2 enz.) kijken, maar ook kriskras er doorheen. Of je doorloopt de modules aan de hand van waar je bent in je cyclus. Dus zit je bijvoorbeeld in je menstruatie, start bij de module over de innerlijke winter. Wat voor jou het beste werkt! De video's zijn to the point (gem. 2 - 5 min. per video), zodat je er lekker makkelijk doorheen kijkt. Je kan fijn op de bank ploffen met thee en chocola, maar je kan de cursus bijvoorbeeld ook volgen onder het sporten, tijdens een wandeling, in de auto of op de fiets. Bij enkele video's (ongeveer 3) is het handig even naar het scherm te kijken, omdat we dan onderdelen zoals anatomie of de hormonale kringloop behandelen.
-
Hoe weet ik of deze cursus geschikt is voor mij?Deze cursus is voor jou als je nieuwsgierig bent naar je cyclus en hoe je daarmee samenwerkt. Als je al ervaring hebt met tracken van je cyclus is dat een pre, maar absoluut geen noodzaak. Ook alle basics over biologie en hormonen komen aan bod, so we've got you covered! Heb je al wat basiskennis? Te gek, dan vormt deze cursus een prachtige verdieping. Twijfel je of dit bij jouw wensen aansluit? Neem contact op.
-
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?Vanaf startmoment heb je zes maanden toegang tot de online cursus. Dit is een fijne stok achter de deur omdat de praktijk uitwijst dat anders een online training toch vaak op de zonder stof gaan liggen happen. En jij en je cyclus verdienen beter! Kom je hiermee in de knoei vanwege een uitzonderlijke situatie, neem even contact op, dan denk ik even met je mee: jannekearonson@gmail.com
-
Kan ik ook (aanvullend) een-op-een met je werken?Ja, dat kan. Je kan een aanvullende 1:1 online Power Call bij Janneke boeken. Dit is een online privésessie van 30 minuten, waarin jij al je vragen kan stellen die je na (of tijdens) het doorlopen van de cursus nog zou hebben. Handig dus als je het merendeel van de cursus al gedaan hebt, zodat je de meeste waarde uit je sessie haalt. Een superfijne manier om jouw persoonlijke situatie te bespreken en je de lesstof nog meer je eigen te maken. Doorgaans betaal je voor een losse 1:1 Power Call € 45, maar voor cursisten van Je Cyclus als Superpower slechts € 39 (incl. btw). Je boekt je Power Call door Janneke een mailtje te sturen op jannekearonson@gmail.com
-
Wat is 'cyclus bewustzijn'?Cyclus bewustzijn (ook wel Cycle Awareness genoemd) is weten waar je bent in je cyclus en daarop kunnen handelen en anticiperen. Wat is mijn behoefte in het moment? Waar liggen in deze fase mijn superpowers? Waarin mag ik mijzelf nu ondersteunen? Welke taken plan ik op welke momenten in? Het is je innerlijke kompas wat aangestuurd wordt door je hormonen. En in de plaats van dat het jou bestuurd, sta je na deze cursus zelf aan het roer en claim je daarmee je superpowers terug!